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清空 阅读记录
“这是我们收藏剑道护具的地方，李太请进来。右边哪一个房间里的都是女装护具，你去选一件合适的。”房门一开，林静不敢相信自己的眼睛，里面收藏之丰富让她目不暇给。张开的嘴巴久久不能合上。之前练习并没有带上护具，今天主人竟然大方让她使用那么珍贵的手工织‘手刺’护具。一整套上好的日本制造手工织护具，其价格不菲，很少会让外人使用。
林静小心翼翼地，按照墙上的指示，把面、甲手、胴、垂四个部分穿上，在镜子前转了好几次身，很满意自己这一身的打扮。步出护具房之前，林静将面罩摘下，脸上写满了幸福满足。在外面等待的自节，已经为林静挑选了一支适合她的竹刀，“来，我们可以开始了。”
“等等，可以让我的先生为拍一张照片留恋吗？”看着林静对剑道的热衷，自节鼓励着说，“李太，你必须重新加入剑道社，运动对你有帮助，而且现在孩子们都大了，有充裕的时间去做自己喜欢的东西。这是人生最好的时间。”
话才说完，林静脸色突然一转，镇峰赶紧接着说，“没事，事情都会有例外的。”自节惊觉自己挑起了林静强迫症的暗示机关，她一直有个谬误的思想，认定当自己的日子变好时，下一波就是坏事来敲门了。
“来，我们别浪费时间了，我们开始吧。”自节要赶紧转移林静的强迫思想，立刻站好准备演练，一声令下，林静马上站在自节的面前。
两人举刀以‘一刀一步距离’对立站好，双方刀尖交叉约10厘米左右。镇峰看着这两人挺腰，保持身体正直矗立，威风凛凛，那画面真好看。演练并非正式的格斗，就是挥刀，前进，退后，像是看着慢动作片，门外汉看了会感到沉闷。好不容易等到他们正式‘格斗’，看着双方的步伐，配合着挥刀、劈砍、击面，一时刺，一时闪。自节配合着林静，知道她的水平远不及自己，一直礼让着她，让她不至于一直挨打。
看似全不费力的挥刀，动作并不激烈，可是练习结束时，两人都已经大汗淋漓，林静更是全身酸软。
“换洗后到咖啡厅跟你讨论你今天的表现。”拿下面罩，自节神定气闲地说。
“好的。谢谢。”那是求之不得。
今天要处理林静的强迫症，而强迫症并不好处理，就如要让一个迷信的人，从此不再迷信他一直信以为真的一样难处理。比如一个人深信只要早上出门时见到黑猫，那一天就会有一个亲人会死去。这个信念深深印在心里，只要有一天他出门时，真的看见一只黑猫从他的面前经过，他就会很害怕，担心有家人会死去。假设有人对他说，破解的方法就是念某一个咒语一百次，他就一定会乖乖地念一百遍咒语。你想，如果他在念的过程被打岔，忘了自己念了多少遍，他会怎么做？对了，他会从头再念过，一定要确定自己已经完成了整个仪式，那，他才会感到安心。强迫症患者就如那个迷信的人，当某个思想出现，无法控制的焦虑产生，紧接着出现的就是强迫性行为，用来消除焦虑的行为/仪式。
“林静，你对自己的OCD认识有多少？”咖啡厅这时候只有李氏夫妇和自节三人，陈嫂为他们准备了咖啡和甜点之后就到厨房去准备午餐。
“有强迫性的思想，造成我焦虑和紧张，然后就会出现强迫性的行为来舒缓我的焦虑和紧张。”
“很好，你的理解正确。”
“这次复发的情况好像比以前的严重，我很是担心。”
“你讲讲以前是在什么情况下OCD离你而去的呢？”
“忙碌。当我生活忙碌，特别是忙到喘不过气的时候，完全不记得自己有强迫症。”
“所以孩子小的时候，你每一天有忙不完的工作，就没有时间记得自己的强迫症。”
“可以怎样说。”
“李太，知己知彼，百战百胜，让我简单地讲解到底OCD是怎么产生，被缠上的人为什么会出现无法自控的强迫性行为。”
“真的可以有效控制我的OCD吗？”
自节笑笑，耸耸肩，“不试过不知道。”
“好吧，我就试试看。”
“焦虑有如人体内的警报系统。警报系统的作用就是要引起我们的注意，告诉我们危险将至，要振作起来，要为防御危险做好准备。有人闯进屋子，触发家里的防盗系统，警铃自然会作响，表示有危险。我们就会醒过来，为保护自己和家人做好防卫工作。
有时候警铃会因为一只鸟，不小心触动防盗系统而响声大作。虽然触动警报的是小鸟，不是盗贼，但是一听到警铃，我们同样会感到紧张，我们的身体一样会出现逃或战的反应。
患上强迫症的人，身体的警报系统被OCD骑劫了。本来在遇到危险才会发出警报的系统，现在被OCD控制了，在平日没有危险的情况下，被某一些特定的导引触及，就会胡乱敲响警铃，让人无端端焦虑紧张起来，觉得自己生命受到威胁，感到害怕。”
李氏夫妇很认真，很投入的在听着自节的解释，频频点头。
“想象强迫性行为就是患者对危险做出的防卫动作，比如盗贼闯入屋子，我们可能会躲藏，或者找武器自卫。但是，如果知道是小鸟的话，我们自然会卸去防卫，回复正常操作。可是强迫症患者的警报系统被骑劫后，就算是小鸟，我们还是会继续防卫动作。这就更加的加强我们的信念，认为自己的处境依旧危险，防卫动作不得卸下。”
“这不是很傻咯？”镇峰不明，觉得这样做很不理智。
自节立刻纠正，“不是傻，我刚才已经说了，患者的警报系统被OCD骑劫了，所以无法受到控制。”
“那可以怎么办？”两夫妻同一个时间问到。
“我今天就教你们对付OCD最有效的方法。研究已经证实，在众多的心理治疗方法当中，ERP（ExposureAndResponsePrevention）暴露-反应预防这方法最有疗效。”
“那是什么来的？”又是两人一起问，果然是一起生活多年的夫妻，已经变得同声同气了，二人成为一体了。
“疗法分做两个部分。第一部分就是让患者暴露在导引强迫性思想中，这会引发患者要去执行强迫性行为。这时候就开始操作第二部分，反应预防的部分。”
“蛤？”
“告诉我，你的强迫性思想是什么？”
“好事不会发生在我身上，有好事就是有危险会出现了。”
“还有没有其他的？”
林静想了一下，“有，当生活中有一些异动，跟平日不一样的事情发生，我就会觉得那是坏事要发生的前兆。”
“请你形容一下，何谓好事？”
“其实也没有一定，主要是有人提及我现在很好，或者有人羡慕我，告诉我好命等。”
“就比如我告诉你，李太，孩子都长大了，离巢了，经济有稳定，健康也很好，是人生中最好的时候，你应该可以好好享受了。”
一听自节如此说，林静整个人震了一下，脸色很难看，坐立不安起来。
“告诉我，你现在觉得如何？”
“害怕。”
“害怕一些什么？”
“不知道。很不舒服。”不自觉的抓紧坐在旁边的老公，把镇峰的手都给捏疼了。
“想要做什么？”
“想回房间去做卫生。”说着，身体不听控制的想要站起来。
“李太，坐下，深呼吸。记得你学剑道，气息是很重要的。要配合你的呼吸，身体，思想。来，定下来，跟着我，做深呼吸。”
林静一直以来都是个听话的孩子，到了成年，仍然没有改变。听到自节的吩咐，她像个听话的乖学生，随着自节的引导，调整了自己的呼吸，和思想。很快就进入状况了，多亏了这几天的剑道练习。
“理智上你知道是警报系统乱了，给出错误指示。我可以将你暴露在导引焦虑的思想中，只是我不让你去进行强迫性的行为，反而用呼吸法，是剑道里你熟悉的方式来取代之。告诉我，你现在觉得如何？”
林静缓缓张开眼睛，镇峰紧张的看着太太。“没有那么焦虑和害怕了。不过，还是有点怕，只是没有刚才那么害怕而已。”
“能够控制吗？你可以不去做卫生吗？”
犹豫不定，“应该可以吧。”
“我建议你，就用这个方法，只是多加一个。”
李氏夫妇两个人，四只眼睛瞪着自节，满怀期待，“因为这焦虑不会一下就离开，我担心你只是用气息和安静心神还是不足够，可能过一会儿就会忍不住去打扫卫生。我建议你，好像今天这样安静5到10分钟后，立刻去换衣服，自己做挥剑练习，就是素振。这样，长久下去，你的强迫性行为减少，相应的强迫性思想也会逐渐减少。”
两夫妇似乎无法全然相信自节的话。
“李太，你喜欢日漫《好小子》，你也喜欢日本动画吗？”
“喜欢。我最喜欢宫崎骏了。”
“那么，你看过《千与千寻》吗？”
“有啊，看了很多遍，觉得挺有意思的。”
“你记得里面有一个无面男吗？”
“记得啊，就是那个不断吃东西，为了吃更多，它用金币诱惑其它‘人’给它食物。结果为了得到金币，这些‘人’就不断喂它，结果它变得奇大无比。”
“对。OCD就是那个无面男。我们如果在O（ObsessiveThoughts）强迫性思想被触动时就去行动C（CompulsiveBehaviours）的话，就是在喂这只OCD怪兽。它只会越变越大。”
“所以，我们要饿它，让它变小。”镇峰好像明白了什么，兴奋的接着说。
“对，李先生说的对极了。我们不能够继续去喂这只怪兽了，唯有不继续喂养它，让它饿死，那么它就不能够继续干扰你们的生活了。”
“老婆，我陪你一起学剑道，我们一起砍妖降魔！”镇峰越说越兴奋，手舞足蹈起来。
