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阿尔泰德山，玉兰群岛第三大王国奥布莱恩岛国最高的一座山峰。
春天在轻风微微的吹拂中来到了玉兰群岛，也来到了阿尔泰德山，于是枯黄的山野跟着春风渐渐地变绿了，春天带来的是新的生命，新绿的叶子在枯枝上长出来了，各式各样的花在欣然开放，红、黄、蓝、白、黑像一面彩色的大旗在在山间随风飘扬。蝴蝶们得意地在花间飞翔，鸟儿们闲适地在枝头歌唱，到处是一派春的新的气象。
早上的太阳仍象往日样，把晴美的阳光，抹上满山的树林灌木和小草，使带露的树叶草叶都亮得耀人的眼睛。
在阿尔泰德山一线天的荒山洞府前，一个身穿粗麻短背心十七八岁的格鲁族少年，正在宽阔平坦的山地上练习投掷标枪，这是他每天早晨的必修之课。在他的旁边静静地站着位面色严肃的中年人，同样是一身粗麻布衣。
“诺曼德！投掷标枪最讲究的是瞬间的爆发力，你要记住，要想在战场上成为个顶尖的战士，必须在体能和技能都要超过别人。”中年人冷然肃穆地说，“刚才的那竿标枪，爆发力没有完全发挥到极限。”
这个中年人叫古力德，是诺曼德的父亲。
“我们是亚克马逊国王追捕的要犯，能在这荒山野岭苟且偷生的活到现在，已经是很不错了，我不可能像那些贵族样，把你送到魔法学院或骑士学院！学到高阶的魔法或剑术斗气。想要从王宫救出你母亲，想要解放那些生活在痛苦和恐惧黑暗世界里的格鲁族熊猫人。你！必须刻苦，努力！必须比那些贵族的孩子们花费更多的时间，更多的心血锲而不舍的去努力！努力！诺曼德！你明白没有！”
古力德目光的深处有一丝愤怒像火星样闪跳了下。
十五年前，玉兰群岛原是一片祥和安静的大好局面。是由数十个大大小小的兽人岛国组成的群岛。格鲁族熊猫人部落生活在毗邻奥布莱恩岛国的另个小岛上。他们日出而作，日落而息，自由快乐地生活着。
自从奥布莱恩岛国王亚马克逊上任后，玉兰群岛从此变得日趋不得安宁，大小战争连连不断。这个阴险狡诈，政治野心勃勃的暴君，整日绞尽脑汁制造种种矛盾事件，挑衅各兽人国之间的战争冲突。而他却袖手旁观坐收渔瓮之利。
短短的两年里，亚克马逊国王先后侵吞了附近小岛的几个部落，科仑多族绵羊人和格鲁族熊猫人两个部落，使他们成了被他踩在脚下任意鞭笞的奴仆。掠走了两个部落所有的矿产，黄金，香料等稀有资源。格鲁族首领古力德的妻子，诺曼德的母亲——艾娜罗尔，被掳掠进王宫成了他的皇后。
“明白了！父亲！”诺曼德看着古力德声音响亮地回答道。
“很好！”看着诺曼德坚毅地眼神，古力德冷漠的脸满意地点了点头。一个十七八岁的少年应该完全明白父亲希冀的是什么。
父亲说的没错，他们不是贵族，他们是朝廷追捕的要犯。要想从王宫救出母亲，要想解放那些受苦受难的格鲁族熊猫人，自己必须拥有强大的实力，这个强大的实力只有靠最古老最简单的方法，超负荷的锻炼身体，打熬力气去实现。
一个好的教导者，对孩子的成长是非常重要的。在部落时，古力德是个好首领，每天早晨领着部下在洒满妩媚阳光的空地上练习投掷标枪和石锁体能的训练。如今落难后居住在一线天的洞府，他是个好父亲，从诺曼德七八岁开始，他日复一日年复一年的在阳光普照的洞府前，那块宽阔平整的山地上循序渐进地去引导。
在部落时，古力德也是从一个伟大的战士慢慢走过来的，他知道锻炼的重点主次，处于什么时候的年龄，训练该达到什么程度，否则，程度太大反而使孩子的体能抗不住而被搞垮了身体。
一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是一天最重要的时间，朝阳升起，万物生机勃勃，每天早上古力德让诺曼德面朝南进行内气的习练——巨龙采炼桩。两脚略宽于肩，平行站立，两腿微屈，膝盖不过脚尖。双手虎口向上，十指相对，相距3-5公分，呈龙爪抱球状置于小腹处。两眼微闭，目光平视，心中平静，呼吸自然。吸收天地的精华，能够提高体内的潜力。
巨龙采炼桩是锻炼身体最简单也是最有效的方法，经过十多年如一日采炼桩的习练，诺曼德的体质得到了很大的提高，悟性和潜力也提高了。
古力德知道，在现如今玉兰群岛形成的以巴伐利亚、奥布莱恩、比利牛斯三岛国之中，巴伐利亚岛国王尼拉罗恩最注重士兵的身体素质的训练，所以在战场上，巴伐利亚岛国的士兵在体能上都超过其他两岛国。
“诺曼德！”古力德没有一丝激动，依然神情肃穆地说：“现在你给我做一千个单手俯卧。”
“是！父亲大人！”诺曼德俯卧在地面上，整个人动也不动，靠一只手和双脚脚尖支持。
…………………………
妩媚的阳光普照着洞府，也照在诺曼德汗淋淋是身子。虽说单手俯卧是简洁而有效的练左右臂力的最好的方法，可是要做到一千个，那不是一件简单的事情。额头的汗水滑进了双眼里，诺曼德感到双眼火辣辣的酸疼，他不由闭起了双眼。
诺曼德刻苦的精神，古力德是很赞赏的，与他同龄的少年做单手俯卧是很难达到一千个的。他自己年轻的时候也从未实现过。
当初这单手俯卧一千个是诺曼德自己定的，他就是这么坚强而又倔强，他想要去做一件事，一定会倾心倾力地去做的。
“诺曼德！加油！”爷爷维里奇从洞府走出来为他挥手喊着。
“坚持！再坚持！一定坚持到底！”诺曼德咬着牙在心里对自己说。
此刻，诺曼德又想到了妈妈，想到了那些在亚克马逊国王的鞭笞下痛苦哀嚎地格鲁族熊猫人。想到了父亲铮铮的训言，要想在战场上成为个顶尖的战士，必须在体能和技能都要超过别人。
“坚持！坚持到底就是胜利！”诺曼德牙齿咬得更紧，左手的指甲已嵌入了手掌的肉里。嘀嗒！有滴血分明从手掌落了下来。单臂的酸痛像无数只虫子在撕咬，右手臂的肌肉绷胀着，浑身的每块肌肉都在剧烈震颤着。
“九百九十一，九百九十二，九百九十三…………”当诺曼德在心里数到一千时，“蓬”，诺曼德无力的摔趴在地上。浑身的肌肉完全得到了畅快淋漓的放松。
“好舒服啊！”此刻，他清晰地感受到全身各处麻麻，痒痒的，虽然还有一阵阵的酸痛。
看着诺曼德舒服地躺在地上，脸上那胜利的笑容，维里奇眼睛湿湿的笑了，一直面容严肃的古力德满意地点了点头，笑容如雨后初晴般灿烂………………
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